Блоги01,06,12
- расстояние 22210 м
- время прохождения- 01:58:12
- средняя скорость - 11,27 км/ч
- средний пульс - 163 уд/мин.
Результат радует. Поставил задачу пробежать 22 км менее чем за 2 часа. Задачу выполнил. Есть прогресс-26 мая пробежал на 1 км меньше за тоже время. Правда пульс на 7 уд/мин выше. Пытался сделать 4 км разминочными, а дальше сохранять темп с небольшим наращиванием.Как то тяжеловато наращивается темп после разминочных км, мне легче сразу держать рабочий темп.За время бега потерял 2,5 кг-я всегда сильно потею.
Ну а за май набегал 172 км, на 13 км больше апрельского, хотелось бы набегать больше.. В июне хочу набегать более 200 км ( по дистанции можно и больше, но скоро поеду в командировку на неделю, не знаю, получиться ли там бегать)
Далее результат каждого км.
1. 5:55- 133 уд/мин.
2. 6:00- 142 уд/мин
3. 6:00- 145 уд/мин
4. 6:00- 146 уд/мин
5. 5:47- 150 уд/мин
6. 5:27 -154 уд/мин
7. 5:25- 157 уд/мин
8. 5:15- 161 уд/мин
9. 5:15 -163 уд/мин
10. 5:14- 166 уд/мин
11. 5:10- 169 уд/мин
12. 5:13 -171 уд/мин
13. 5:21- 172 уд/мин
14. 5:15 -170 уд/мин
15. 5:05- 168 уд/мин
16. 5:11- 171 уд/мин
17. 5:18- 174 уд/мин
18. 4:56 -176 уд/мин
19. 5:05- 176 уд/мин
20. 5:10 -178 уд/мин
21. 5:10- 180 уд/мин
22. 4:47- 181 уд/мин
