Алексей Рыбаков : Дневник

30,04,12
- расстояние 10070 м
- время прохождения- 00:57:29
- средняя скорость - 10,52 км/ч
- средний пульс - 154 уд/мин.

Бежал, стараясь не превышать ЧСС выше 155 уд/мин. Правда на 9-м км сорвался и побежал с ускорением. Далее результаты каждого километра:

1. 5:48- 142 уд/мин.
2. 5:45- 158 уд/мин
3. 5:50- 153 уд/мин
4. 5:55- 154 уд/мин
5. 5:57- 154 уд/мин
6. 5:59 -150 уд/мин
7. 6:00- 152 уд/мин
8. 5:50- 153 уд/мин
9. 4:35- 169 уд/мин
10. 5:40 -162 уд/мин