Cергей Евдошенко: Дневник

А я БАДами не питаюсь я ими нормализую к-во миниралов и нутриентов в своем организме.

И БАДы я ем китайские потому как рецепты у них классные и технология в последнее время одна из лучших.

Я бы с удовольствием получал все это с нормальной едой. Да только нормальную еду сейчас не так просто достать. И балласта не ней дофига. Никаким бегом не компенсируешь - разнесет.

2 NK БАДы (я имею в виду настоящие) это не химические вещества искусственного происхождения.

Это активная действующая составляющая природных компонентов растительного или животного происхождения (внимание) нормализующая твои внутриклеточные химические реакции. А потому и противопоказаний не имеющие.

Конечно и в БАДах тоже надо разбираться так же как и в пище ибо барахла на рынке тоже полным полно.

2 Pilоrusу Я от БАДов не бегаю как сайгак. Для этого надо тренироваться.

От БАДов я просто быстро восстанавливаюсь. На следующий день после этого марафона мышцы и связки у меня не болели я даже с ребятами на покатушку на велике поехал. А во вторник опять с утра побежал обычную пятерку по парку. После первого моего марафона когда я не питался правильно я болел несколько дней.

Для Andrew55: собственно я не против БАДов. Я - ЗА! И у меня полные полки на кухне этих самых БАДов. Все виды, для всего. Но моя измученная тяжелой и долгой жизнью печень ничего не хочет принимать. Думаю, все это индивидуально. Кто-то хорошо бегает на курочке, кто-то на семечках, кто-то на китайских рецептах.

Надежда,берегите печень ! Наш кемеровский выдающийся бегун Юрий Поротов умер в возрасте 40 лет от рака печени ! 27-го августа будем бежать часовой бег,посвященный его памяти !

Однако,печень сама восстанавливается,я проверил на себе ! Поэтому,не боюсь употреблять  гели,изотоники,БАДы(все без кофеина) в умеренных количествах,конечно!

  Андрей,есть БАДы от которых не только побежишь,но и полетишь! У Гербалайфа,например, есть весьма тонизирующие -Лифтоф,  NRG Plus (порошок семян гуараны -кофеин в чистом  виде), Шизандра Плюс ! Как же называется фирма,выпускающая такие БАДы,от которых восстанавливаешься за 2 дня после марафона? Тяньши,Зигсесс,Маджерик,Ли Вест ? А то,что мышцы не болели после марафона,Андрей,надо было с нами бежать до финиша ! Я свои 3-4 дня чувствовал! Неделю отдыхал,полностью,по рекомендации Сергея Евдошенко!

Александр! Те БАДы от которых летают имеют последствия нехорошие и вообщем-то не выполняют основного основного назначения - нормализации биохимических реакций организма. Особенно если у них быстрый эффект. Процесс нормализации всегда естественный. БАДы я употребляю компании Тяньши и употребляю системно. По системе У-Синь.

А то что я с Вами на 3-30 не побежал так у меня и не было такой задачи. Это мой 3-й марафон. А второй был в 2006 году. То что я запланировал я выполнил. Да пробежав я понял что силы остались и я мог бы быстрей, но тут БАДы ни причем это просто отсутствие опыта. Но я очень хорошо помню свои ощущения после первого и второго. И это просто небо и земля! А если взять общий уровень здоровья то я последние 5 лет не болел вообще ничем. Может это конечно совпадение но я в это не верю. У моих знакомых здоровье планомерно и систематически ухудшается не смотря на спорт.

"Здоровье планомерно и систематически ухудшается не смотря на спорт."   Спорт - это не всегда показатель здорового образа жизни. Кроме спорта много факторов влияет: стресы по работе и в семье, умение расслаблятся,.питание, режим сна, те же перегрузки и перетренированности. Показатели в спорте с возрастом падают, но это естественно, человек стареет, скорость обменных процессов уменьшается. Я вот бады не ем, но сегдняшний Я заткнул бы за пояс 20 летнего, по выносливости и силе. Хоть и в спорт роте был.

Это не спорт - это физкультура! Я по КМСу уже точно не поплыву!

Для того что бы здоровье не ухудшалось или делало это очень медленно надо всего лишь соблюдать 4 условия:

1-е это сбалансированное полноценное питание

2-е это умеренная физическая активность (ни в коем случае не спорт)

3-е отсутствие стрессов и позитивное отношение в жизни

4-е полноценный сон и отдых

Если это выполнять будешь жить столько сколько захочешь и при этом не болеть)))! Удачи!

"это умеренная физическая активность (ни в коем случае не спорт)" - так вот ,только через спорт

вы получите новые жизненные ощущения.
В любом возрасте необходима адекватная спортивная нагрузка ,и именно спортивная.

Всё остальное от нашей лени,т.к. с возрастом больше хочется отдохнуть с балансированным 

полноценным питанием,сном и отдыхом.

А я за свои слова отвечаю,т.к. знаю по себе и по клубу очень много примеров этому ....

27 августа ровно 25 лет моей беговой и спортивной биографии...

Удачи вам всем...

Сергей  профессиональный спорт очень редко кому позволяет быть здоровым. А если быть откровенным то не позволяет совсем!

Я им занимался в юности. И очень мало было людей которые не получали бы серьезные проблемы со здоровьем, а особенно в плавании. Если бы это было не так не было бы такого понятия как спортивная медицина.

А вот с плаваньем поподробнее, 10 лет отходил на плаванье, были и 3-х разовые треннировки, но что-то не припомню, чтобы у кого то были проблеммы со здоровьем. Да конечно умудрялись и резаться об кафель, и головой об бортик шишки набивали. Да один раз хлоркой траванулись, когда в чистую воду переборщили и всё. Можно конечно было и простудой заболеть когда зимой без шапки с басейна прогуляться, но это по глупости. По моему одних из самых нетравмотичных видов спорта.