 |
С.Петрович 02.06.2013 17:39 |
+ 23. солнце/пасмурно = 50 на 50.
парк. полдень. 21 век (13ч 15м).
всего 27.6 км. темп 5.38. пульс 135. пс 760.
за неделю 122.5 км.
 |
Геннадий Хворых 02.06.2013 04:13 |
Ультрамарафонец Дмитрий Ерохин 1 июня принял участие в забеге Ultrabalaton, где ему предстояло впервые в жизни преодолеть расстояние в 212 км. Дмитрий установил новый для себя рекорд. Узнать подробнее, как развивались события в этот день, а также послешать первое интервью с Дмитрием, записанное вскоре после окончания его участия в соревновании, можно здесь.
 |
bama_boy :) 01.06.2013 19:33 |
Пробежал по трассе по которой в следующее воскресенье побегу марафон...
- особых перепадов высот нет...
- местность достаточно открытая, если будет жара- бежать под открытым соонцем всю дистанцию...
- покрытие - 100% асфальта
- 3 круга( 2 по 15км и 1- 12,5)
18 км. - ср.темп 04:48 мин/км; ср. пульс 151
Малооблачно + 22
10 км. - ср.темп 04:55 мин/км; ср. пульс 144
3 км. в темпе марафона - ср.темп 04:15 мин/км(04:17;04:14;04:13) ; ср. пульс 168
5 км. - ср.темп 04:55 мин/км; ср. пульс 156
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3cbd97f265eb61129b8c249d64e54e46
 |
bama_boy :) 01.06.2013 07:19 |
31.05.13
11 км. ср темп 05:07 мин./км.
Итоги месяца :
Пробег 391,3 км.
26 тренировок-в основном лёгкие пробежки(подводки к половинкам +восстановительные после)
2 официальных половинки : 01:24:56 и 01:25:05
планы немного поменялись и через неделю(9 июня) бегу марафон «Заволжье» в Твери… к сожалению Питер под большим вопросом…если все будет нормально то сбегаю на БН половинку…там видно будет…
как то так :)
 |
С.Петрович 31.05.2013 23:36 |
+21. парк. начало бега 20.50.
облегченный вариант.
всего 17.5 км. темп 5.36. пульс 124. ПС 695.
За месяц - 509 км
21 тренировочный день. три сдвоенных тренировки. всего тренировок 24.
всем удачи...
 |
Dimar 31.05.2013 21:28 |
решил просчитать киллометраж за месяц. получилось 270 и два полумарафона.
 |
Dimar 30.05.2013 22:57 |
Первая моя запись, поэтому не корите за корявость.
Всем доброго вечера.
сегодня пробежал вторую длительную на этой недели. Т.к. нахожусь в командировке на учении, с питанием плохо, и это сказывается на беге, но постарался пробежать запланированное.
Пульсомета нет, уже как два месяца идет с амазона, Гармин 405, и Ронины 16. Обидно, сейчас бы бегать и бегать в них.
О себе. 33 года, почти 34, бегаю 9месяцев, пока только два по 21, планирую зеленоград, ну белые ночи естественно.
начал в 18 30
расстояние 23,5 км., время ровно 2часа, темп 5.09 пока пользуюсь программой адидаса, и начинал по ней тренироваться.
старался бежать медленно, почти в "разговорном" темпе
 |
С.Петрович 30.05.2013 22:09 |
вечер.парк. два раза по 11.
+23. 11 км. 5.35. пульс 128. пс 719
+21. 11 км. 5.23. пульс 131. пс 705 (судя по всему, на первом участке монитор подглючивал или было жарче).
всего 22.1 км. ср. темп 5.29. пс 712. ну, так где-то.
вес до 72.2. вес после 70.1. ну, не айс. за шваброй я уже почти не виден.
за месяц 491.7
 |
bama_boy :) 30.05.2013 17:40 |
Пробег 10,50 км.; средний темп 05:42 на км. ;средний пульс 135
+25...малооблачно...духота...
5,25 км. - 00:30:50 - ср.темп 05:52 мин/км
5,25 км. - 00:29:16 - ср.темп 05:35 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a9e57f4d6d0d63bab970bb6166aae4f6
Блоги
