 |
Токиец 11.01.2014 16:41 |
"Малая" Длинная. Погода комфортная - думаю, все московские бегуны рванули с утра на длинную. 20 км. Средний темп около 5:30, а вот пульс высоковат и это я чувствовал. Хотя средний ЧСС получился не страшный - 134.
http://connect.garmin.com/activity/427883678
Видимо не восстановился.
 |
bama_boy :) 11.01.2014 16:23 |
Пробег 40,02 км.; средний темп 04:36 на км.
старт в 12:06…шоссе...асфальт... +5 С...сильный ветер и снег с дождем...
Пульсовой датчик решил меня сегодня кинуть – разрядился, суслик, во время пробежки…
начал подмерзать –сильный ветер с дождем и снегом-мерзко… поэтому последние 10 км. решил набежать…
как итог:
15,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км
15,00 км. - ср.темп 04:36 мин/км
5,00 км. - ср.темп 04:27 мин/км
5,00 км. - ср.темп 04:17 мин/км (04:26 - 04:17 - 04:20 - 04:11 - 04:08)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=06c560c9d8b6c5680c93123f9c31013c
 |
С.Петрович 11.01.2014 14:17 |
День. +2. тротуар. ветер.
20 км. темп 5:25. Пульс 129. ПС 699.
 |
С.Петрович 10.01.2014 23:02 |
+2. вечер. дождь. тротуар.
всего 20.3 км. темп 5:44. пульс 123. пс 705.
всем хороших выходных.
 |
С.Петрович 09.01.2014 22:18 |
+2. тротуар. вечер.
10 км. 5:58. пульс 114. пс 682.
 |
bama_boy :) 09.01.2014 07:42 |
Пробег 12,01 км.; средний темп 04:50 на км. ;средний пульс 141
старт в 05:35…шоссе...асфальт....холмисто...+5С...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=c319f524588851d656915d1c37a4299c
до субботы в планах полный релакс...физически все отлично,как то морально подустал... побегал сеня без удовольствия... и такое бывает :)
хочется просто отдохнуть...вот этим и займусь... :)))
 |
С.Петрович 08.01.2014 23:55 |
Спасибо Диме Петровскому за постановку цели.
за шесть дней наскреб таки 203 км. но на ночи Москвы не собираюсь, Дима, это уже без нас.:)))
 |
bama_boy :) 08.01.2014 22:02 |
Пробег 12,01 км.; средний темп 05:39 на км. ;средний пульс 126
старт в 19:31…стадион...асфальт... +5 С... дождик...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=dfcb7de0f82249884153c75914fbd869
 |
bama_boy :) 07.01.2014 15:33 |
Пробег 26,01 км.; средний темп 04:01 на км. ;средний пульс 170
старт в 12:37…шоссе...асфальт....холмисто...+3С...
3 км. - ср.темп 04:20 мин/км; ср. пульс 149
Растяжка, потягивание - стрейчинг – 10 мин.
20 км. в темпе - ср.темп 03:52 мин/км; ср. пульс 176:
10 км. - ср.темп 03:53 мин/км; ср. пульс 175
10 км. - ср.темп 03:50мин/км; ср. пульс 177
3 км. - ср.темп 04:50 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=e985dd7a99d99053226e1d78977c73a5
Пробежал наконец то запланированный темповичек, который пришлось перенести в воскресенье… отлично поработал...доволен...подустал... А главное - ни где… и ни чего… :)
Всех с праздником, друзья !!!
Блоги
