БлогиВзято из http://ru-antiage.livejournal.com
Канадские ученые доказали, что регулярные занятия бегом помогают замедлить процессы старения организма.
Сделать такой вывод ученые из Университета Макмастер в канадском Гамильтоне смогли благодаря исследованиям, в которых использовались мыши, генетически запрограммированные на ускоренное старение.В ходе эксперимента мышей разделили на две группы. Первых заставляли трижды в неделю совершать пробежки по беговой дорожке в течение 45 минут. Мыши из второй группы не занимались бегом. Об этом пишет газета The Vancouver Sun.Через пять месяцев ученые наглядно убедились, что старение животных из первой группы значительно затормозилось - питомцы выглядели намного моложе своих сородичей из второй группы. Взятые анализы тканей и органов мышей подтвердили визуальные наблюдения. Эксперты отметили, что регулярные занятия бегом омолаживают мозг, кожу, волосы, органы половой системы, почки, печень и селезенку. Аргументы и Факты Здоровье
Спринтерский бег в большей степени способствует похудению, однако
бегать нужно регулярно. Ученые Эдинбургского университета заявили, что лучше всего избавиться от лишних килограммов помогут кратковременные пробежки – в течение трех минут. По мнению исследователей, спринтерский бег помогает расщепить большее количество сахара, который поступает в организм вместе с пищей, чем другие нагрузки. Во время такого бега усиливается обменный процесс, стимулирующий работу всех органов, отмечают специалисты. Они уверяют, что ежедневные трехминутные пробежки помогут сбросить до 4 килограммов в месяц. Однако медики предупреждают: только регулярные нагрузки способны избавить от лишнего веса, пишет Wday.ru. Спринтерский бег к тому же уменьшает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.Аргументы и Факты Здоровье
В последней, считаю, лажа какая-то есть (может, перевода). Потому что
спринтерская тренировка - это никак не 3 минуты, даже если человек тренирует 800-1500 м (тем более что они уже не спринт). Не бежит, даже любитель, один-единственный отрезок за тренировку.... :)
