тимофей фаустов: Дневник

 Тимофей, месяц для бега это ничто. Тут надо мыслить категориями полгода - год. Только после марафона полное востановление происходит за 2 месяца и то только до того уровня как ты начал тренироваться к забегу.

Константин абсолютно прав. Если Вы в начале пути (даже если раньше занимались, но был большой перерыв), сейчас происходит глубочайшая перестройка Вашего организма. Месяц - очень мало. Не гонитесь за секундами, бегайте в своё удовольствие, "набирайте километраж". Вы сами почуствуете перемены, даже без секундомера.