Cross-training или Голь на выдумки хитра. :: Дневник :: Katiko

Cross-training или Голь на выдумки хитра.

20.11.2011 03:26

Я все время ищу какие-то новые упражнения, которые не скучные, которые можно делать дома, которые не требуют покупки fancy and expensive оборудования и которые направлены на core work. Обычные упражнения на пресс, планки, отжимания хороши, но надоедают :) Вот, нашла интересное видео, для это все, что нужно - ковер и специальные pads для передвижения тяжелой мебели по ковру. Я попробовала, мне понравилось. Интересно и не так уж легко! И как раз укрепляет мышцы, необходимые бегуну. Делюсь :) На английском, но там есть видео с примерами упражнений, по которому все понятно без слов :)

http://rosstraining.com/blog/2010/04/14/furniture-glide-pad-demo/

← к дневнику пользователя

Комментарии (8)

Katiko

20.11.2011 17:30

Я думаю, подойдут любые, у которых одна поверхность скользская, а на другой магкая не скользская подкладка :)

Andrey

20.11.2011 19:10

Айгуль, зачем покупать подкладки для передвижения мебели?!!!

В Москве, Санкт Перербурге и Казани можно купить тренажеры Friction Training™ компании FLOWIN.

Этот тренажер для функционального тренинга в Москве можно купить по адресу Нахимовский проспект 56, компания Фитнес Дом, их сайт и сайт интернет магазина http://fitnessdom.ru ссылка на страницу тренажера и видео занятия на нем

http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/funkcionalnyj_trening/komplekty_dlya_funkcionalnogo_treninga_flowin/

И не нужно ни каких подкладок :)))

(отредактировано 20.11.2011 19:11)

Andrey

20.11.2011 19:26

Еще здесь http://delta-fitness.ru/product_408.html выбирайте там, где нравится :)))

(отредактировано 20.11.2011 19:33)

Katiko

20.11.2011 20:16

Это все денег стоит :) Я ж говорю - я за дешевизну :)

Katiko

20.11.2011 21:08

Ага. Со временем понимаешь, что дома скапливается куча всего, зачастую ненужного и дорогово. Что-то используется, что-то надоедает и валяется - и выкинуть жалко, и девать некуда, еще и место занимает. Так что я зареклась покупать домой что-то дорогое - у меня есть пара набора гантелек, перекладина для подтягиваний (очень удобная вещь! Вешается на дверной проем, не надо ничего сверлить и прикручивать, снимается и устанавливается одной рукой :) ) большой надувной мяч, foam roller, мат для йоги, набор DVDs и книжка Core perfomnance for endurance athletes. Теперь вот еще эти штуковины :) Все довольно дешевое и компактное (кроме мяча, этот места занимает).

(отредактировано 20.11.2011 21:20)

Хомячок

20.11.2011 21:35

одноразовые тарелочки тоже так скользят

Andrey

20.11.2011 22:45

Айгуль, а вы обратили внимание на размеры подкладок на Ozon? Самые большие 38 Х 38 мм. - как раз под большой палец :) У дяденьки на видео 95 Х 57 мм, я таких пока не нашел.

(отредактировано 20.11.2011 22:47)

Andrey

21.11.2011 01:27

Ну и тем более, что занятие с тефлоновыми слайдерами на не понятной поверхности и с тренажером это не совсем одно и то же. Но мне, в качестве функциональной тренировки, больше нравятся петли TRX http://trxfitness.ru/ очень выручают в поездке и когда нет времени (желания) доехать до тренажерного зала.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Katiko | Её дневник | Её фотографии | Её друзья

Katiko: Дневник

Cross-training или Голь на выдумки хитра.