БлогиКакой раз уже пытаюсь систематизировать свои записи и начать регулярно тренироваться. В этом году решил подготовиться как следует и пробежать, как минимум 10 км, максимум-полумарофон. С начала года начал бегать, пока получается не каждый день и суть тренировок заключается в наборе объма при низком пульсе,поэтому каждый день расписывать не буду, скажу, что с начала года получилось:
8 тренировок, объем-51 км, пульс 120-140 уд/мин, средняя скорость 1 км-5.10. Теперь будем пытаться увеличить количество тренировок.
