БлогиНа выходные буду занят, вот и решил сделать длинную во вторник - сегодня.
30 км из них 28 работа, 2 - заминка.
28 км:
2:45:51
Ср темп на км - 5.55
Ср ЧП - 131 (71 процент от макс)
Причем бежал первые 15 км медленно - ср темп около 6.10 (пульс 65 процент от макс)
Оставшиеся 13 км быстрее - 5:40 (последний км даже из 5 мин выбежал) пульс 80 процент от макс
http://connect.garmin.com/activity/157514611
Ну а заминка как заминка. Устал не очень. Хотя надо восстанавливаться. К апрельскому марафону принципиально "не готовлюсь". Будет как будет.
