Luseenka: Дневник

Калланетика - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц.
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

Калланетик - гимнастика, основанная н растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Что может Калланетик?
Восстановить обмен веществ
Снизить вес тела и уменьшить его объемы
Улучшить осанку
Вы научитесь владеть своим телом
Ваши мышцы окрепнут и приобретут “балетную“ форму
Особенностью системы является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать её в течение 60-100 секунд. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Каланетик требует, чтобы занимающийся постоянно чувствовал свое тело, что делает упражнения еще более эффективными! Результат - не накачанные мышцы, а стройное, подтянутое тело.

Ну вот, теперь известна дата забега. 1 мая.

Забег организуется моей компанией и будет  проходить в Германии. Очень хочу туда поехать. Стоит выбор - 10 км или 21 км... 10 км я точно смогу пробежать, но там будет много желающих и могу не пройти по жеребьевке. А 21 страшновато... Вдруг, не справлюсь. Еще эти морозы нагрянули... Не могу себя заставить пойти в фитнес-клуб... Нужно за 8 недель натренироваться 21 км бегать. А понять это надо за 2 - 3 недели, т.к. нужно заранее будет подать заявку. Надо собраааться. Я смогу пробежать 21 км!!!

Занимаюсь спортом давно.. Но вот в этом году хочу участвовать в марафоне... точнее, в забеге на 21 км. Тот марафон, в котором я хочу участвовать, будет ориентировочно в первые майские праздники. Пока дата неизвестна и неизвестно, будет ли он вообще. Но готовиться все равно начну. :)

План пока не составила.