 |
bama_boy :) 18.06.2013 17:05 |
Друзья, забрал сегодня майку с логотипом…
Обещанное фото в моем фотоальбоме
http://www.42km.ru/10484&pa1551
Цена удовольствия 300 руб.
отлично получилось :))))
 |
bama_boy :) 17.06.2013 20:15 |
 |
bama_boy :) 16.06.2013 19:44 |
пн. - решил просто походить пешочком по рабочим делам...примерно км.5 натопал по городу...
вт. - восстановительная - 5 км.
 |
bama_boy :) 09.06.2013 19:15 |
По мне было жарко 25-27 в тени малооблачно...
Для первого марафона результат отличный, хоть и завалил вторую половину...
В итоге 03:13:59 :) я доволен :)))
а подробности попозже :)))
 |
Танавский Виктор 07.06.2013 23:10 |
Сегодня ваш покорный слуга принял участие в Чемпионате Смоленской области по кроссу.
По возрасту, а мне уже есть 35 лет по положению я мог бежать 1км., но принял решение давно, да и готовился всё же к более длинной дистанции 3км. Её то я и бежал с более молодыми участниками, с теми кому ещё нет 35 лет. Занял второе место. Время 9мин. 38сек. Бежали три круга по 1км., но такое ощущение, что круг немного длиннее 1км. и как итог общая дистанции тоже вышла длинее 3км., но всё же думаю ненамного. Это всё же кросс и тут допустимы небольшие расхождения с заявленной дистанцией. Я бы её (трассу) измерил бы, но взяв датчик, забыл часы((( Бежали с нами и лыжники, но после зимнего сезона они ещё не на ходу. Они ближе к осени "разбегаются". Правильно удалось разложится по дистанции. Начал спокойнее отпустив группу, но затем перестроился в неё, а на последнем круге удалось убежать от всех кроме лидера забега, который с первых метров дистанции никому не отдавал пальму первенства. Бежал в шиповках Асикс, гвоздики поставил средней длинны и не прогадал. Было жарковато, но кросс проходил в лесопарковой зоне и тени было много, она то и спасала. Круг представлял собой побольшому счёту один спуск метров 250-300, такой же длинны подъём, ну и небольшие спуски-подъёмчики и немного равнины между ними.
 |
bama_boy :) 07.06.2013 13:48 |
Пробег 5,00 км.; средний темп 05:56 на км. ;средний пульс 132
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3e554c81dfcb705430fd7bdb80bb6449
 |
bama_boy :) 06.06.2013 16:19 |
Пробег 7,00 км.; средний темп 05:42 на км. ;средний пульс 132
малооблачно, +22
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d2bd9187f3a684c264ac32b7b10e9d9c
 |
bama_boy :) 05.06.2013 16:09 |
Пробег 9,00 км.; средний темп 06:00 на км. ;средний пульс 131
малооблачно, +24
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=577d26a467440a7161814f1d847e182f
 |
bama_boy :) 04.06.2013 15:56 |
Пробег 9,00 км.; средний темп 06:00 на км. ;средний пульс 129
малооблачно, +28
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=def5c7eadf2d8f142bf3a117b7f645e1
 |
bama_boy :) 03.06.2013 17:31 |
Пробег 11,00 км.; средний темп 04:52 на км. ;средний пульс 149
ясно, +28
5,5 км. - ср.темп 05:02 мин/км; ср. пульс 143
5,5 км. - ср.темп 04:44 мин/км; ср. пульс 155
последние 5 км. немного накатил ( 04:52 ; 04:52 ; 04:48 ; 04:45 ; 04:15 )
последняя легкая пробежка на этой неделе перед марафоном...
самочувствие отличное :)
Блоги