 |
bama_boy :) 05.02.2014 21:55 |
Пробег 20,03 км.; средний темп 05:10 на км.
старт в 19:33…пересеченка...укатанный снег... -5 С...
3,00 км. - ср.темп 05:31 мин/км
7,00 км. - ср.темп 05:18 мин/км
7,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км
3,00 км. - ср.темп 05:34 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=98cd460694824e5cadc2fee188b5cb52
 |
bama_boy :) 04.02.2014 17:50 |
Пробег 30,02 км.; средний темп 04:11 на км.
старт в 14:15…шоссе... асфальт...-1С...
15,00 км. - ср.темп 04:17 мин/км
15,00 км. - ср.темп 04:06 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a4d46e491604539f069cd9de21dd4404
 |
bama_boy :) 03.02.2014 19:44 |
Пробег 15,03 км.; средний темп 04:28 на км.
старт в 17:07…укатанный лыжниками снег... -7 С
10,00 км. - ср.темп 04:32 мин/км
5,00 км. - ср.темп 04:18 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3a7e56b532cbcf5b9e4c7561e7f0fcb7
 |
bama_boy :) 01.02.2014 21:10 |
Пробег 14,03 км.; средний темп 04:45 на км.
старт в 19:24…пересеченка...укатанный снег... -11 С...
7,00 км. - ср.темп 04:55 мин/км
7,00 км. - ср.темп 04:34 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=8f14381654ac60fb6297fbd00ebc5456
 |
bama_boy :) 01.02.2014 12:38 |
Пробег 15,04 км.; средний темп 04:13 на км.
старт в 10:19…шоссе...асфальт... -17 С
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=706601a36d746a7f7c504be926aa9429
 |
bama_boy :) 30.01.2014 18:56 |
Пробег 20,02 км.; средний темп 04:39 на км.
старт в 16:47…пересеченка...укатанный снег... -23 С...
4,00 км. - ср.темп 04:50 мин/км - размялся
6,00 км. - ср.темп 04:39 мин/км
6,00 км. - ср.темп 04:15 мин/км
4,00 км. - ср.темп 05:00 мин/км - замялся
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6c21ae3899c423ad2d33c9540596cae8
 |
bama_boy :) 29.01.2014 16:25 |
Пробег 12,53 км.; средний темп 04:41 на км.
старт в 12:37…укатанный лыжниками снег... -18 С...солнечно...
6,00 км. - ср.темп 04:55 мин/км
6,50 км. - ср.темп 04:28 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=054a8e40aee1f5acd93fbbc738333297
 |
bama_boy :) 28.01.2014 17:55 |
Пробег 10,50 км.; средний темп 05:18 на км.
старт в 14:04…укатанный лыжниками снег... -18 С...солнечно...
5,00 км. - ср.темп 05:39 мин/км
5,50 км. - ср.темп 05:00 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=7ded14d29419ff63a5820448fae5f405
 |
Танавский Виктор 26.01.2014 21:15 |
После двух дней пропуска тренировок бежалось неплохо. Сбегал по лыжной трассе зная, что наши лыжники на соревнованиях в Смоленске и что их тренер тоже там и ругатся на меня просто некому. Трасса у них в неплохом состоянии, накатанная, жёсткая, бежал и почти не проваливался. Сделал 4 круга по ней ну и плюс до неё и плюс обратно до дому. Погода минус 13C, ясно, хорошо.
Расстояние 20,57км. Время в пути 01ч. 56мин. 57сек. Средний темп 5,38 мин./км.
 |
Танавский Виктор 26.01.2014 21:12 |
Вчера в субботу ездил с женой в областной центр - Смоленск по делам и весь день там пробыли, плюс дорога туда да обратно, вообщем побегать не удалось, но ничего...)))
Блоги