БлогиПервые 4 недели тренировок позади. Ни дня пропуска, все по плану. Чувствую, что бегать стала лучше, что организм постепенно принимает новый вид спорта. Чувствую, что реально начинаю получать кайф от процесса)
Как оно было? Да в принципе как и любой другой путь к цели, со своими сложностями и непониманием. Вопросов все больше, ответы правда тоже находятся как-то быстро)
По началу болели суставы в коленях, стреляло бедро... я пыталась слушать организм, подбирать темп и дыхание, терпела боль и потихоньку бежала... не знаю правильно ли это? Но мне очень хотелось выполнить тренировку и я ползла к финишу) Отпускало, ускорялась и сново....
Все стало ясно и про темп, и про дыхание, когда чередование увеличилось до 1км/1км. Вот тут уже не разгонишься, надо слушать себя и искать, искать, искать быстро и срочно. Я нашла) В субботу бежала 2,4/2,4/1,6/1,6 в километрах. и так легко было, хотелось еще) А ведь выходила и не верила, что вообще смогу столько без остановок) Раздражали пешие перегоны, шла очень быстро и все равно время тянулось как-то медленно. в какие-то моменты переходила на бег, чуть-чуть разогреться, но одергивала себя и сново шла.
Получается за 4 недели я приодолела 107км.... не плохо для новичка думаю)))
Сейчас основная проблема с погодой, в субботу основательно сделала набег на спортмагазины и натарилась всяким разным) В том числе и шипованные кроссовки нашла))) еще смешной намордник - мне сказали бери обязательно, ну я то взяла, но как его использовать... фу... воняет резиной или чем-то синтетическим и выглядит как... я даже не знаю)))) ) ЛУчше в куртку нос спрятать)))
Вот да... очень сложно дышать в холод, а ведь на этой недели ждем -10 градусов. И как быть? Больное горло точно не входит в мои планы, как справляться с морозами в плане дыхания?
И шипованые кроссовки) Вот стоят они у меня, смотрю я на эти шипы и думаю... в какой момент их нужно начинать использовать) как скоро они растеряют свои шипы и с каким звкуом я буду рассекать по своему поселку, пугая соседей)))) Это смешно, но решаемо)))) А что делать с дыханием я не понимаю)
Прячу нос в ворот куртки или кофты, там тепло, но воздуха мало, достаю нос - он же влажный и сразу обветривается и замерзает) да и холодный воздух вдыхать полной грудью очень сложно)
