БлогиСегодня 15 апреля и я не мог пройти мимо дневника. Дело в том, что я сегодня практически пробежал полумарафон. Впервые в этом году. 20 км по мерной дистанции и плюс Дом - "0" км и обратно = 1,4 км.
10 км туда - 1 час 28:43 мин; обратно - 1 час 22:07 мин. Большая разница. Вперёд был встречный ветер. Обратно я ветра не чувствовал. На обратном пути за 3 км до финиша развернулись и побежали домой две девушки и парень, по росту - 10-й - 11-й класс. Но не настоящие бегуны, иначе они мигом бы скрылись от меня. Поэтому мне пришлось поднажать и держаться за ними. Всё вышесказанное и дало разницу времени туда-обратно порядка 6 минут. Средний темп на 20 км получился 8:32 мин\км. Средний пульс 106 уд\мин.
Я брал с собой 200 мл воды с мёдом. 3\4 выпил на 10-м км и остатки на 15-м км. Ни есть, ни пить всю дистанцию желания на было. Погода пасмурная, +17С. Бежать комфортно. Всю дистанцию прошёл без особой усталости, но ещё бежать желания не было. Задача на 20 км - выполнена. Через час дома проверил давление 117\64, пульс 70 уд.
Конечно, настроение отличное.
