 |
С.Петрович 05.01.2014 00:45 |
однако сегодня ветерок разгулялся препротивный, плюс снежок.
но не холодно. лафа продолжается.
за день 30.4 км.
 |
С.Петрович 04.01.2014 00:06 |
(непривычно как-то писать 2014.)
Всех с наступившим новым годом,счастья, здоровья, спортивных рекордов !:).
 |
Иван Серебряков 03.01.2014 18:35 |
Вечерняя пробежка.
На улице лёгкий морозец -4, пасмурно.
Трасса - обочина дороги, лёд, грунт, местами, когда на обочине голый лёд и скользко - асфальт.
Старт 15:58. Пробег - 22,56 км. Время 01:58:45. Средний темп 5,27 мин/км. ЧСС 149 уд./мин.
По окончании пробежки - растяжка, горячие душ и чай, никакой усталости и отличное настроение!
 |
Иван Серебряков 02.01.2014 21:17 |
Время написать о пробеге по акции "Побегай 1 января" появилось только сейчас.
Вчера, то бишь 1 января вчетвером стартанули почти из центра ещё сонного города в сторону района. Погода была отличной - лёгкий морозец -3, солнце.
Как итог - 22,55 км в лёгком, ровном, спокойном темпе 5,6 мин/км. ЧСС 143, время пробежки 02:07:56.
Свои результаты, как и положено, занесли на сайт www.run0101.com/2014/.
Новый беговой год открыт!
Всех с наступившим Новым 2014 годом!
 |
Владимирович 01.01.2014 20:34 |
Год начался, а итоги прошлого не подвёл! В последние часы прошлого года успел прочесть об итогах коллег. Впечатлён! Километрами пробегов, временными результатами и намеченным планами! Ребята, уверен, все у вас получится в Новом году!
Мой главный итог года, наверное, в том, что я приобрёл множество новых знакомых, участвуя в забегах. Познакомился с признанными авторитетами и с такими же новичками в марафонах, как я. Ценность этого приобретения несоизмеримо выше всех прочих достижений.
Из других итогов. Благодарен Родиону Дубровскому и Андрею Терехину за великолепно проведенный марафон "Троицкая осень". Надеюсь, он не будет последним.
В спортивном плане можно по-разному оценивать минувший год. Могло быть лучше, могло быть хуже. Надеюсь в новом году обойтись без травм, чего не удалось избежать в минувшем из-за досадных падений. Не могу похвастаться суммарно набеганными километрами, но шесть моих марафонов уместились в пять месяцев второй половины года. Три из них я закончил с результатом около 3:20. Один - более четырёх часов, но это была незабываемая "Битва народов" в Ромашково! Каждый из шести марафонов мне чем-то запомнился!
Планы на первую четверть нового 2014 года уже намечены. Пока с уверенностью могу сказать только о своём участии в одном забеге, которому будет подчинено все остальное. А там посмотрим...Бегать!
Поздравляю всех с Новым годом! Удачи и здоровья, побед и новых впечатлений! До встреч на стартах!
 |
gagarin-nn 31.12.2013 19:46 |
Пора подводить итоги...
Всего за 2013 год: 3083 км, 208 тренировок (в 2012 - 1629 км, 131 тренировка).
Из-за надкостницы пропущен июнь. Но все планы выполнены и имеются обоснованные надежды на прогресс в следующем году. Основная задача - марафон из 3.00, а в глобальном плане хочется бегать все дистанции по третьему разряду;)
|
|
Планировалось на 2013 год: |
Получилось: |
Планируется на 2014 год: |
|
1 км |
- |
3.15 тредмил в марте, больше ни разу не бегал |
Из 3.00 |
|
3 км |
11.30 |
11.05 тредмил в марте, больше ни разу не бегал |
10..40 |
|
5 км |
20.00 |
20.07 Первый забег (единственный официальный результат), контрольный забег на тредмиле в декабре - 19.20 |
19.00 |
|
10 км |
42.00 |
39.49 Благотворительный забег НьюБэлэнс |
39.00 (в идеале — из 38.00) |
|
21,1 км |
1..35 |
1.30.10 Весенний гром |
1.27.30 |
|
42,2 км |
3..15 |
3.09.19 Первый московский марафон |
Выбежать из 3.00. |
|
6-часовой бег |
|
|
65 км |
Поздравляю всех представителей нашего бегового сообщества с Новым Годом и Рождеством! Желаю крепкого здоровья, прогресса и достижения своих целей! Встретимся на трассе:)
 |
vijavi 31.12.2013 18:18 |
Главная цель, которая ставилась в 2013 году - бегать без травм. Цель достигнута засчет практически ежедневных тренировок. Сейчас делаю выводы, что травмы в предыдущие годы были из за нерегулярности - пропуски больше 1 дня (например 3 тренировки в неделю). Вероятно за дни без тренировок мышцы "остывали", происходила "разбалансировка" и получалась несогласованная работа.
 |
Иван Серебряков 31.12.2013 08:10 |
Коли в конце года принято подводить итоги, подведу и я черту под своими беговыми деяниями в 2013 году.
Поскольку беговой год у меня начался с апреля (ранее не бегал вообще), то и цифры у меня, конечно, выглядят скромнее, чем у бывалых, но всё же:
- общий набег с апреля 2013 года - 2452,73 км,
- общее время пробежек - 203:18:42,
- средний темп получился - 4,97 мин/км (4:58 мин/км).
Я успел поучаствовать в восьми официальных забегах:
- четыре полумарафона (Весенний гром - 1:40:22, Зеленоградский полумарафон - 1:35:52, Осенний гром - 1:33:04, Троицкая осень - 1:35:59)
- Ночной забег (10 км) - 0:42:36
- Пробег-марафон МИЭТ в Зеленограде (30 км) - 2:17:06
- Рубеж Славы в Яхроме (≈13,5 км) - 0:57:12
- и конечно же мой первый марафон - Московский марафон (42,2 км) - 3:22:33.
В целом я остался доволен результатами года. Ну а следующий, думаю и планирую, будет более результативным.
Всё беговое, да и вообще спортивное братство поздравляю с наступающими праздниками Нового года и Рождества Христова! Желаю побед в личной жизни и спорте, успехов, удачи, счастья и крепкого здоровья! Всё остальное мелочи и приложится само собой!
До новых встреч на стартах!
С Новым Годом!
 |
С.Петрович 29.12.2013 23:51 |
днем. +1. 15.1 км. темп 5.36.
вечером. +3. 10.45 км. темп 5.42.
за неделю 117,3 км
Алексей 42195, мы с тобой сегодня не пересекались на встречных курсах у пересечении дубравной и белобородова (недалеко от котельной ТЭЦ)? Я был в синей шапке, натянутой по плечи. :)))
Блоги
