Александр_Ч: Дневники друзей

Полумарафон (21,1 км.),

контрольное время 1 час 37 мин. 33 сек.

31 место среди 101 мужчин, 9 сошли с дистанции

Протоколы и статья-отчет: http://bim-run.ru/news/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D0%B2-%D0%B8%D1%81%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE

Кубок г. Троицка по кроссу проходил в четыре этапа.

7 мая  - 1 км.

14 мая  - 2,2 км.

21 мая  - 2 км.

28 мая  - 2 км.

Зачёт - по трём лучшим этапам.

Все забеги проводились вечером, с 20.00.

Дистанции должны были нарастать по километражу от этапа к этапу, но были в итоге сокращены из-за дождливой погоды. Однако, грязи с лихвой хватило на всех.

Все забеги - с раздельным стартом. Соревнуешься только со временем.

Было много молодёжи, а также гостей изх Москвы и округи. Много было лыжников - разрядников и мастеров. Вчера призёрам выдали кучу медалей и кубков. Особенно эмоционально на призы реагировали дети и их родители. Ну, и ветеранам досталось.

Мне удалось в своей возрастной группе выйграть все этапы. 

Все бегают полумарафоны и десятки... Я тоже не спал в это воскресенье.

Бегал дома: http://www.skisport.ru/news/index.php?news=16219

Поскольку конкуренции не было, результат был предсказуем. "Гостей" было мало, видимо испугались дождливой погоды. Трасса действительно грязная, но дождь не шёл, дышалось легко. С несколькими молодыми ребятами потягался (но не с мастерами спорта, конечно, а у нас в Троицке таких немало).

В пятницу получил ожидаемые месяц кроссовки, заказанные специально для таких условий: Inov-8 Oroc 280.

Впечатлениями от кроссовок поделюсь позже. Скажу главное. Рискнув обуть их сразу же на соревнования, нисколько не прогадал. Держат великолепно на грязи и на корнях деревьев, шипы не забиваются глиной. Это, кроме кубка в виде золотого бегуна, медали и даже небольшого денежного приза, меня очень порадовало. Во вторник предстоит ещё один соревновательный забег и, судя по устойчивой дождливой погоде, тоже "грязевой".

Так что набираю форму кроссами.

Бег 20 км. (4 круга по 5 км.)

контрольное время 1 час 34 мин. 4 сек.

26 место из 88 мужчин

Лазание на трудность: 8 трас: 3 топ, 2 - 1 зона, 3 - не пройдены

24 место из 26 участников-мужчин в лазании

По сумме двоеборья 24 место из 88 мужчин

Итоговый протокол: http://www.alpclb.ru/calendar.php?id=526&category=results

Дистанция 10 км., контрольное время 41,58

45 место из 468 участников в абсолютной категории

результаты http://sportvoblago.ru/ru/results_run13

17 место из 116 мужчин в возрастной группе 18-29 лет

результаты http://sportvoblago.ru/ru/results_run13age

ПОНЕДЕЛЬНИК – день тяжёлый, поэтому рекомендуем не перегружать себя на работе, придумайте правдоподобную версию для сокращения рабочего дня и на «Ураган-старт» в Битцу!

Такой фразой приглашала Битца http://www.bitza-sport.ru/events/11882/ на свой кросс 20 мая.

Однако выходные дни накануне оказались для меня рабочими, к тому же ночью удалось поспать всего 3 с половиной часа. Поэтому на высокий результат в забеге я не рассчитывал.

Чем же привлёк меня данный забег? Во-первых, необычной формулой проведения с возрастным гандикапом. Я должен был добавить к десятке 340 метров по отношению к бегунам 1952 г.р. Более молодые спортсмены должны были стартовать после меня.

Во-вторых, очень хотелось проверить своё функциональное состояние на данный момент в первом в этом году серьёзном соревновании. Из-за перелома ребра я практически потерял апрель для бега и потихонечку восстанавливался медленными пробежками. Пришлось пропустить намеченные майские старты. Лишь в праздничные майские дни я смог пробежаться дважды по окрестностям на ~ 30 и ~25 км. Ребро зажило, но левая часть грудной клетки ограничена в подвижности и на "повышенных оборотах" напоминала о травме.

К сожалению, гандикап не состоялся. Что-то намудрили с табличками, где были указаны дополнительные метры и организаторы призвали бегунов на одновременный старт. За исключением этой осечки, всё было организовано прекрасно. Быстрая регистрация, хорошая сухая трасса, на которой велосипедисты показывали путь бегунам, кормёжка после финиша кашей, чудесный чай с лимоном. По трассе в Битцевском лесу я бежал впервые, и мне очень она понравилась. Повезло с погодой. Днём было жарко, до 27 градусов. Люди освежались в местном водоёме. Задержка со стартом позволила появиться тучкам, которые снизили температуру.

Бег сложился для меня таким образом. Решив бежать не на результат, а "как получится", с оглядкой на свою недотренированность, первый круг, как ни странно, пробежал довольно быстро (для сегодняшней формы). Ясно было, что за это придётся расплачиваться. При этом я "бодался" с группой бегунов впереди, легко уходя от них на спусках. Однако на подъёмах меня  "съедали". Забавно, что иной раз меня обгоняли достаточно быстро, некоторые номера обгоняющих я запомнил, с удивлением обнаружил их в протоколе после себя. Видимо, в какие-то моменты бежал "на автопилоте". Вторая половина дистанции далась тяжело. Особенно изматывали тягуны, один, по-моему, километра полтора. Последние сотни метров я уже оставил попытки кого-то догнать, боясь увеличивать скорость, откровенно жалея себя. Пока к скоростной работе я не готов. Это и дало мне лишнюю минуту на второй пятёрке.

В целом, я доволен. Результат 46.03 далеко не так уж плох. Если бы мне удалось побегать 5-6 раз по моей родной Троицкой десятке до старта, не сомневаюсь, результат на три минуты был бы лучше. Очень помогла поддержка дочери, которая поехала со мной на соревнования. (Никак не приобщу её к "длинному" бегу, она у меня - скорее спринтер).В протоколе она усмотрела меня на четвёртом месте в возрастной группе. Заеденные комарами, мы поспешили удрать из леса, не дождавшись наградных мероприятий. И вовремя, едва мы сели в машину, хлынул ожидавшийся дождь.

Приятно было встретиться с уже знакомым мне Павлом Андрусовым http://42km.ru/896 Мы вдвоём представляли наш клуб в этом забеге. Павел пробежал лучше, но, по-моему, не совсем был доволен результатом.

Для меня же этот кросс послужил ещё и дополнительным тестом моих новых кроссовок Merrell Run Trail Glove, о которых я уже писал здесь: http://42km.ru/f&t47/p80. Легчайшие, как тапочки, они подошли к данному забегу, как нельзя лучше. Только один раз они предательски заскользили на слегка мокром спуске, но я удержался..

Дистанция 10 км.

контрольное время 45 мин. 3 сек.

52 место из 103 участников

Результаты: http://www.bitza-sport.ru/files/2013/mk2013_rez.pdf

Не стандартная дистанция 4,2 км. 

контрольное время 16 мин. 23 сек.

37 место из 1919 участников

протокол: http://sochi2014-sberbank.ru/events/green-marathointro/n/2013/

Дистанция - 21,1 км. (полумарофон),

контрольное время 1 час 37 мин. 28 сек.

167 место из 676 участников

Протокол: http://3sport.org/vg-2013/results