 |
Rock 24.11.2019 11:57 |
17.11.19
Х Гатчинский полумарафон
Контрольное время - 01:32:59;
378 место в абсолюте из 1934 участников;
246 место в категории М18-39 из 921 участника.
Запорол все подготовку, но вообще старт прошел классно, идеально замеренная дистанция, шикарнейшая беговая погода. В общем все было для того что бы ставить личник, но вот так...
https://www.strava.com/activities/2871078242
 |
Rock 27.10.2019 14:56 |
Дистанция 10 км.
После 5 километровой разминки на #parkrunЕлагинОстров и отдыха 4 часа пробежал с контрольным временем 40 минут 6 секунд.
Впервые бежал эту дистанцию на стадионе.
25 кругов оказалось совсем не тяжело.
18 место из 24 мужчин в абсолюте;
12 место из 17 мужчин в категории М18-40.
 |
Rock 23.09.2019 10:52 |
Дистанци - 10 км.
Результат - 40 минут 2 секунды;
В абсолюте МЖ - 285 из 12699 участников;
Среди мужчин - 263 из 6421 участника;
Первые 5 км. за 20 минут 14 секунд.
Вторые 5 км. за 19 минут 48 секунд.
Трек: https://www.strava.com/activities/2729590937
Результат: https://results.runc.run/event/absolute_moscow_marathon_2019/result/24702/
В общем это мой личник на 10ке
 |
Rock 21.09.2019 09:39 |
Официальный результат 3:46:42
Чистое время 3:46:24
427 место в абсолюте из 1080 финишеров мужчин
239 место в категории М23-39 из 608 финишеров
 |
Rock 14.08.2019 09:05 |
Swim - 13 мин. 35 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896001
T1 - 1 мин. 54 сек.; https://www.strava.com/activities/2608895983
Bike - 36 мин. 43 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896194
T2 - 1 мин. 11 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896000
Run - 20 мин. 09 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896072
Общее время - 01 час. 13 мин. 33 сек.; https://connect.garmin.com/modern/activity/3938088109
95 место из 563 среди всех участников;
89 место из 471 в абсолютном зачете среди мужчин;
31 место из 132 в категории M30-34.
Старт очень классный!
Вода прохладненькая 16-17 гр., не пожалел что взял гидрик с собой. До первого буя непривычно меня почти все время кто то гладил по попе, обычно получаешь тумаки по спине да по голове. Вообще на удивление плавание зашло хорошо, учитывая, что не плаваю вообще, но крайние 3 месяца по 3 раза в неделю занимаюсь ОФП, на этом наверное и выплыл.
В первой транзитке потерял секунд 30 из-за то что как умудрился, одевая пояс, вытащить из креплений номер.
Велоэтап проехал хуже чем хотел, не уложился в желаемые 35 мин., 2 раза терял группу на подъеме, который неожиданно давался очень тяжко.
Бег зашел хорошо, но все равно не уложил в планируемые 20 минут и не хватило сил на финишное ускорение.
Общим результатом доволен, из 1 часа 15 минут финишировал.
Погода для старта была идеальная.
 |
Rock 17.06.2019 10:17 |
Официальное время: 2:33:54.14
Swim 1500 м. - 30:21
T1 - 2:46
Bike 40 км. - 1:08:23
T2 - 1:40
Run 10 км. - 50:43
158 из 465 среди всех участников
153 из 406 в абсолютном зачете среди мужчин
55 из 131 в категории M30-34
https://connect.garmin.com/modern/activity/3752543595
 |
Rock 02.07.2018 13:08 |
1 этап 1/8 IronMan:
Плавание (500 м.) - 11.23
T1 - 01:20
Велогонка (22 км.) - 39.32
T2 - 1:04
Бег (5 км.) - 21:00
Результат - 01.15.19
2 этап 1/4 IronMan:
Плавание (1000 м.) - 23.42
T1 - 1.41
Велогонка (45 км.) - 1.20.28
T2 - 1.08
Бег (10 км.) - 46.58
Результат: 02.33.57
По сумме двух этапов:
Результат SuperMix: 03:49:16
Место в общем зачете: 53 из 159
Место в общем зачете среди мужчин: 53 из 137
Место в общем зачете в группе М30-34: 14 из 36
 |
Rock 29.05.2018 12:00 |
Пробежал 20 км. по пересеченке за 1.28.50.
9-ый из 105 стартовавших мужчин.
https://www.strava.com/activities/1598686543
https://www.relive.cc/view/g21008127490
Во втором этапе скалолазание не участвовал, по времени не получилось.
 |
Владимирович 26.04.2018 15:47 |
Предыстория.
В прошлом году мы уже здесь были (http://42km.ru/3531&t1260, запись от 01.08.2017 г.).
Тогда я высказал организаторам пожелание добавить к дистанциям еще одну - километров пятьдесят.
Ребята из RRUNS пошли навстречу - все дистанции выросли! Наша беговая семья вновь отправилась покорять ежевичный хребет.
Диспозиция.
Папа и Митя бегут Medium, Аля - Lightt (25 км, 900 D+ iTRA 1)
Отчет Дмитрия.
Отсылаю читателей к отчёту сына, поскольку сам не описал бы забег полнее.
Ссылки:
- https://www.trilife.ru/reports/ultratreyl-markotkh-distantsiya-medium/
или
- https://vk.com/markotkh2018. См. раздел Информация, публикация Алевтины.
Мои впечатления. Коротко.
Полтинника с гаком мне хватило! "Гак" - это ещё семь километров и набор 2600 метров. У меня был туристический навигатор, но он не сохранил трек. По Митиному гармину вышло больше, но я привожу данные.по официальному треку организаторов.
Довольно быстро я начал гонку, хотя и сдерживался. Даже преодолевал некрутые подъёмы бегом.
Побежал в майке и шортах. Жарко мне стало довольно скоро, несмотря на сильный и, как многим казалось, холодный ветер. Снял повязку с головы, рукава, позже - и перчатки. Солнечные очки защищали порой от пыли, но они же предательски на встречном солнце скрыли от глаз ленту разметки перед горой Безумной. Её название, кстати, соответствует крутизне. Хорошо, что меня вовремя окликнули.
В целом, я плутанул трижды, причём однажды я увёл за собой целую группу 5-7 человек. Сообща вышли, найдя верное направление по треку. Претензии - к себе. Разметка отличная!
Я бежал с палками, но в гору даже с ними проигрывал почти всем! Отыгрывался на спусках, без ложной скромности, скажу, что бегу вниз быстро и скоординировано.
Итоги.
Отменный весенний забег в начале сезона в удивительном месте!
Травм нет. Падений нет. Ноги гудят. Наутро с трудом преодолели несколько километров набережной и по традиции искупались в море.
8:38 и 69-е место (первая треть участников).
Анализ.
Примерно на десяток мест мог бы быть повыше.
Причины, потери:
В этом году не пробежал ни одного марафона (в прошлом году перед Маркотхом был Титан 50К).
Пара килограммов после зимней спячки была лишней.
Блуждания.
Вяло полз вверх на лесном участке с тракторными колеями и огромными лужами, выбился из ритма движения. На камнях было легче.
Долго отпивался - отъедался на пунктах питания.
Подвела бутылка. Нарушилась герметичность пробки. Половина воды на бегу выплёскивалась. Если бы не многочисленные ручьи, туго бы пришлось на последней четверти дистанции, когда стало жарковато.
Встречи. До, во время и после. Старые и новые знакомые.
Степшин Владимир. Мы - ровесники. Он из Магадана, живёт теперь в Новороссийске. Володя меня встречал и в день приезда и на финише забега. Это очень приятно.
Тюрин Александр, бегун и морж, ветеран из Волгограда. Звал нас искупаться в море, но мы перенесли купание на день после забега.
Переседов Володя и его мама Оля - кумиры нашей семьи!
Павел Андрусов. Всегда рад его видеть на трассе. Он мой живой талисман.
Антон Головин. В автобусе сидели рядом. Пожелал ему победы. Он оправдал моё высокое доверие!
Ахмедов Алекпер. Приехал из далёкого Ашхабада, уверенно и мощно провёл гонку. Чувствуется опыт.
Спиридонов Михаил. Не так давно начал бегать. Я его темп не удержал! Ещё бы - его Дима Митяев тренирует.
Смирнова Евгения. Высказал своё восхищение её способностью двигаться в одном постоянном ритме: вверх, вниз, против ветра. Это было примерно на 30-м километре. Больше я её не видел! Из восьми выбежала!
Ребята из Краснодара: Познянский Владимир и Яковенко Алексей. С ними я вообще почти не расставался на трассе, мы обменивались шутками, тепло пообщались на финише. Володя даже нас сфотографировал.
Зухер Сергей. Тоже рядом долго бежали.
Куртепов Игорь, Мужецкий Николай, Фирсов Фёдор - “соточники”. Тут без слов всё ясно. Герои!
А еще мне на трассе ребята помогали - кто палки из рюкзака доставал, кто снарягу потерянную за мной собирал, кто слово поддержки бросил - всем спасибо!
Артём Долгополов и все - все организаторы из RRUNS, волонтёры.
Вот уж кто заслужил медали! Ребята и девчонки, которые нас поили и кормили, выстаивали на ветру часами, поддерживали - низкий поклон вам всем!
И конечно, я доволен детьми: Дмитрием и Алевтиной!
Эмоции. Они здесь:
Москва - Маркотх. Апрель.
Пунктир лыжни ещё не стёрт весной,
Апрель лыжню ещё не заменил травой.
Трамбует лыжник мокрый серый снег,
А я лыжне предпочитаю горный бег!
Москву скребут шипованные шины...
В Цемесской бухте глянцевые афалины
Не ведают столичной хмурой суеты;
От солнца жмурятся на лавочках коты;
Лес покрывалом нежной зелени одет,
Здесь в моде розовый и белый цвет:
Не ошибается природы календарь -
На склонах гор вовсю цветёт миндаль.
В Москве позиций не сдала зима.
А здесь - скандальных чаек кутерьма,
Толпятся голуби ворчливые на парапете,
Их кормят хлебом маленькие дети;
Девчушка голубям раскидывает крошки,
Каштан протягивает к ней зелёные ладошки...
Мой самолёт над морем замыкает круг.
С тобой я снова! Здравствуй, русский юг!
Не так уж далека Анапская долина:
Всего за два часа крылатая машина,
Оглохнув от турбин, окончила полёт -
Хребет Маркотхский меня утром ждёт!
Он нарисован в синем небе предо мной.
Тактических армейских карт стрелой
Бетонный мол к нему указывает путь -
Мне с этой карты завтра не свернуть!
Маршрут построен, и час икс настал.
По мергелю, по осыпи, отрогам скал
Змеёй линяющей наверх ползёт дорога,
В которой километров, ох, как много!
Хребет Маркотх! Тебя я оседлал!
Норд-остом подо мной ты на дыбы вставал,
Хрипел, строптиво раздувал бока,
Старался наземь сбросить седока -
Столкнуть на острые камней зубцы!
Держал тебя я крепко под уздцы!
Не отступил, не сдался, не упал -
Ты с ветерком до финиша меня домчал.
Наездником ты покорён, хребет?!
На свой вопрос такой я дам ответ:
Маршрут один лишь мной преодолён,
Но комбинаций в горном беге - миллион,
Как в шахматах.
Дебют был выигран мной -
Пожалуй, миттельшпиль был за тобой;
Мне помогла прохлада горного ручья -
Разыграна в коротком эндшпиле ничья...
Апрель, 2018 год.
 |
Rock 28.01.2018 20:18 |
Результат 03:56:34;
Чистое время: 03:56:26;
Среди мужчин в абсолюте 487 из 705;
В категории М23-39 247 из 389;
Начал хорошо, после 12-13 км. прихватило живот, на 15 км. забежал в "био комнату" и усе, дальше "просрал" марафон :-). Попытался разогнаться, но после 30ки начало накрывать.
трек: https://www.strava.com/activities/1379553922
визуализация: https://www.relive.cc/view/g17409433052
протокол: https://russiarunning.com/event/RoadOfLife2018/results/42km
Блоги