InTest: Дневник

Сделал наконец все важные утренние дале и даже немного поработал. Теперь самое время уделить время дневнику.

Вчера я писал, как же классно бегать утром. Но у этого есть и минусы, надеюсь что временные :) Встать на полтора часа раньше все сложнее и сложнее. Но желание бегать все ещё побеждает желание спать. Говорят, что нужно перетерпеть 2-3 недели, а дальше войдет в привычку и сложно будет спать дольше. Посмотрим через 2-3 недели :)

Погода сегодня ещё лучше чем вчера. Солнце и совершенно безоблачно, температура +17, ветра не чувствуется. 

Круг прежний. Свиблово - ВДНХ - Свиблово.

Старт: 07:05; 16/08/2013

Расстояние: 10,0 км

Время: 49:34.10

Калории: 796

Сред. темп: 4:57 /км

Сред. пульс: 149 bpm

Макс. пульс: 173 bpm

По кругам получилось (отсечки по 1 км):

Круг1 -  Время: 5:29; Сред. пульс: 128 bpm; Макс пульс: 153bpm

Круг2 -  Время: 5:24; Сред. пульс: 141 bpm; Макс пульс: 148bpm

Круг3 -  Время: 5:07; Сред. пульс: 143 bpm; Макс пульс: 151bpm

Круг4 -  Время: 5:02; Сред. пульс: 148 bpm; Макс пульс: 156bpm

Круг5 -  Время: 5:11; Сред. пульс: 152 bpm; Макс пульс: 154bpm

Круг6 -  Время: 5:09; Сред. пульс: 153 bpm; Макс пульс: 155bpm

Круг7 -  Время: 4:34 ; Сред. пульс: 154 bpm; Макс пульс: 159bpm

Круг8 -  Время: 4:37 ; Сред. пульс: 157 bpm; Макс пульс: 160bpm

Круг9 -  Время: 4:47; Сред. пульс: 159 bpm; Макс пульс: 165bpm

Круг10 -  Время: 4:10; Сред. пульс: 168 bpm; Макс пульс: 173bpm

И чуть-чуть прогулки до дома.

Всем хороших выходных!

Стоит признать, бег утром - что-то прекрасное и совсем другое!

Воздух пахнет немного иначе. Лучи солнца ещё нежны и дарят скорей улыбку, вместо желания скрыться от них под кроной деревьев.

Лица людей, стоящих в пробках, которые чуть открыли свои глаза и досыпают на ходу. Да, да! Это тоже придает силы и желания бегать утром :)

Вчерашний матч сборной подарил лишь писимизм и прибавил пару литров жидкости в организме. Это скорее говорило против утренней пробежки, но желание победило!

Погода прекрасная. На ощущение градусов 15-20. Облачно. Ветра нет.

Круг прежний. Свиблово - ВДНХ - Свиблово.

Старт: 07:05; 15/08/2013

Расстояние: 10,0 км

Время: 49:08.98

Калории: 866

Сред. темп: 4:55 /км

Сред. пульс: 155 bpm

Макс. пульс: 168 bpm

По кругам получилось (отсечки по 1 км):

Круг1 -  Время: 5:34; Сред. пульс: 146 bpm; Макс пульс: 159bpm

Круг2 -  Время: 5:11; Сред. пульс: 147 bpm; Макс пульс: 153bpm

Круг3 -  Время: 5:05; Сред. пульс: 145 bpm; Макс пульс: 153bpm

Круг4 -  Время: 4:58; Сред. пульс: 151 bpm; Макс пульс: 161bpm

Круг5 -  Время: 5:01; Сред. пульс: 157 bpm; Макс пульс: 159bpm

Круг6 -  Время: 5:03; Сред. пульс: 157 bpm; Макс пульс: 161bpm

Круг7 -  Время: 4:24 ; Сред. пульс: 159 bpm; Макс пульс: 165bpm

Круг8 -  Время: 4:27 ; Сред. пульс: 163 bpm; Макс пульс: 166bpm

Круг9 -  Время: 4:51; Сред. пульс: 163 bpm; Макс пульс: 167bpm

Круг10 -  Время: 4:33; Сред. пульс: 165 bpm; Макс пульс: 168bpm

Ну и в конце 10 минуток прогулки.

Спасибо всем, кто читал, а главное - дочитал :)

Так получается, что моя первая запись в дневнике совпадает с моей первой утренней пробежкой. Будучи очень ленивым и любящим спать, подняться на 1,5 часа раньше - подвиг. Раньше я предпочитал бег вечером. Но теплые летние вечера все насыщенней и насыщенней. А бегать надо!

07:01 13/08/2013. Старт - район Свиблово.

Круг вокруг ВДНХ (вход со стороны ул. Сельскохозяйственная - вдоль Бот. cада и Останкинского парка ко главному входу -  обратно ).

Обратно на Свиблово через м. Ботанический сад.

Итого: 10,01 км

Время: 50:09.03

Калории: 926

Сред. темп: 5:01 /км

Ср. пульс: 155 bpm

Макс пульс: 171 bpm

Первые 3 км в темпе 5:40, далее чуть быстрее.

Настроение отличное. Заряд энергии на весь день! Жаль лишь желудок чуть подвел, пришлось на последних 1,5км сбавить, а то аврия бы случилась :)

Девайс - Garmin Forerunner 610.