Дистанция - полумарафон 21,097 км. (гармин показал 20,84 км.)
Время по гармину - 1 час 27 минут 56 секунд
Контрольное время по протоколу - 1 час 28 минут 02 секунды
156 место в абсолютной категории (http://ligaa.ru/competitions/bank-sovetskiy-gatchinskiy-polumarafon-2015/results/?D=21%2C1+%D0%BA%D0%BC%2C+%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B)
Трек: https://connect.garmin.com/modern/activity/963751784
 |
Владимирович 23.11.2015 11:48 |
Иван! Время хорошее, темп ровный, а почему пульс "гулял"?
Датчик сваливался?
 |
Rock 23.11.2015 11:57 |
Владимирович СПасибо.
да вроде как бы сильно не сваливался, было что где-то в середине съехал на живот и я его поправил, но вот в конце действительно после 18 км начало немного поднакрывать, хотел крайний км ускориться до темпа 3.55 но не хватило меня. Я съел гель на 9 км., попил изотоник на середине 2-го круга и в начале третьего редбула махнул, по всей видимсоти с редбулом я зря заморочился, газы в легких впервые неприятные ощущения создавали, пытался продышаться но уже выдохся.Возможно не подрасчитал с гелями нужно было на 7 и 14 съесть, тогда возможно было бы и нормально.
В любом случае доволен прогрессом, на этой же дистанции по сравнению с прошлым годом улучшил время на 5 минут 42 секунды :-)
 |
Rock 23.11.2015 15:18 |
Летом весил 76-77, но при росте 170 чувсвуется тяжесть.
Пересмотрел с октября немного питание и постепенно, без каких либо голоданий, подсушиваюсь.
К летнему стартовому сезону планирую выйти на 68-69 кг.
Я не качаюсь особо, так ОФП: турник, пресс, приседания, отжимания. В зал не хожу.
Блоги
