Сегодня сдал норматив ГТО, на золотой значок. особо ничего сложного, по рассказам старших раньше намного сложнее было. но все равно интересно и любопытно.
в субботу первый старт триатлона, дистанция спринт, вот где придется попотеть.
может кто подскажет, вот уже два года (как начал бегать) постоянно простываю, на раз два, от любого сквозняка, даже летом. насморк так вообще не проходит. к кому обращаться? как повысить имунитет? врач имунолог?
 |
Владимирович 11.08.2014 12:29 |
ГТО! Поздравляю!
Интересно, а я сейчас сдам? В школе с трудом сдавал, слабоват был физически для метания гранаты (сейчас, наверное, нет такого вида).
А вот в армии ВСК - легко!
как повысить имунитет?
Дмитрий! Только закалка!
Удачи в триатлоне!
 |
36 11.08.2014 12:50 |
на раз два, от любого сквозняка
перегруз / неверно подобранная продолжительность цикла / плохое восстановление
имхо, тут много факторов конечно (например наличие воспалительного процесса), но первое с чем бы поэкспериментировал - несответсвие продолжительности и величины нагрузки, если проще - нет четких фаз для организма работа – отдых
у каждого индивидуально есть лимит времени, сколько можно наращивать интенсивность тренировки до пиковых. Кто-то может 5 недель, потом нужен отдых, кто-то 10, у кого-то 12, но при этом внутри 12 есть “накатить-отпустить” и т.д. и т.п. Нужно подобрать свой период, по ходу когда уже понимаешь свои "границы", что выходишь на пик, можно поддержать организм, чем-то.., набор может быть разным, массаж, баня, особое внимание питание, сон, добавки различного характера (иммуностимулирующие, витамины) и т.д. и т.п.
насморк так вообще не проходит
аллергия, может...
 |
С.Петрович 11.08.2014 16:28 |
Сегодня сдал норматив ГТО, на золотой значок.
Привет, сдал норматив? а какой именно? Раньше их там десяток было, навскидку: 100 м, 1000 м, плавание 100 м, подтягивание, метание гранаты 700 гр (или мячика теннисного, в зависимости от группы) на дальность, прыжки в длину и в высоту, кажется.
Да еще надо было иметь 2 разряд по какому-либо виду спорта.
 |
alexey42195 11.08.2014 16:36 |
Петрович ты прям загнул. Щас поколение дохлое им только примитив сдать. Да и при вступлении в институт физкультуры на плавание 40 % отсев был.а это спортсмены поступали.Не там сейчас лёгкие нормативы. Тем более парня сдувает ветром.Закаливаться однако надобно.Владимирович быстро объяснит если выберет путь сильного духом и стойкого к простуде метода....
 |
Dimar 11.08.2014 17:51 |
alexey42195 нормативы действительно примитив, насчет ветра ты не прав. не сдувает.
С.Петрович подтягивание, стрельба, пресс, прыжок в длинну, наклон.
http://www.sportvokrug.ru/gto2014/
Блоги
