Dimar: Дневник

Сегодня провел что то наподобие "истощающего" бега, как раз за 3 дня.

теперь я голоден, и готов кушать углеводы,углеводы, углеводы, макароны, макароны, макароны

единственное что немного беспокоит, то это ахилово сухожилие на правой ноге, не болит вроде, но как то я его чувствую.

разминка 3,1 км ср.темп 5:14 ср. пульс 132

темповый отрезок 3,9 км ср.темп 4:19 ср. пульс 162

разминка 3 км ср.темп 5:40 ср. пульс 137

вот как то так. думаю может два дня отдохнуть и в субботу легкую с несколькими ускорениями по 100м