БлогиПовторил маршрут от 11.08. В отличие от прошлого, сегодня прохладно, всего 14 градусов. бежалось легко, пить почти не хотелось, не выпил всю воду, что брал с собой, гели тоже не съел. даже была мысль увеличить километраж, но не стал отклоняться от плана подготовки к марафону. в прошлую пятницу 32 км., теперь постепенное снижение к 15.09.
по гармину затрата калорий 1188, что на 300 меньше
средний пульс 135 против 146
средняя скорость 5:34 против 5:30
общее время 2:46:38 против 2:44:30
получилось, что при снижении ср. пульса на 11 ударов, энергетические затраты снижаются на 25%
