30.05 :: Дневник :: Dimar

30.05

30.05.2013 22:57

Первая моя запись, поэтому не корите за корявость.

Всем доброго вечера.

сегодня пробежал вторую длительную на этой недели. Т.к. нахожусь в командировке на учении, с питанием плохо, и это сказывается на беге, но постарался пробежать запланированное.

Пульсомета нет, уже как два месяца идет с амазона, Гармин 405, и Ронины 16. Обидно, сейчас бы бегать и бегать в них.

О себе. 33 года, почти 34, бегаю 9месяцев, пока только два по 21, планирую зеленоград, ну белые ночи естественно.

начал в 18 30

расстояние 23,5 км., время ровно 2часа, темп 5.09 пока пользуюсь программой адидаса, и начинал по ней тренироваться.

старался бежать медленно, почти в "разговорном" темпе

← к дневнику пользователя

Комментарии (8)

С.Петрович

31.05.2013 08:22

5.09. нормалек. а в какой зоне? умные люди говорят, что разговорный темп - это около 130, значит - восстановительная?

bama_boy :)

31.05.2013 09:15

я когда бежал в Кимрах в эту субботу, умудрился поговорить с лыжником на пульсе под 175 и 4:00 мин. на км :))))

не скажу что нормально,разговаривали,но говорить можно :))

по этому тут спрный вопрос на счет 130 :)

(отредактировано 31.05.2013 09:41)

Dimar

31.05.2013 10:33

если Имеется Зона По Адидасу, То Граница зеленой и желтой.

Разговорный Для Меня Если дышишь Через нос.

vtory

31.05.2013 12:15

У Adidas MiCoach сейчас интересная штука появилась - каждой тренировке присваивается балл (максимум 1000 - это мировой рекорд) и дается прогноз на марафон, полумарафон, 10 и 5 км. По крайней мере так в версии для айфона.