А вот бежится очень даже не тяжко.
Темповый бег . Дистанция 10 км, 5 км темп с двумя тягунами, один 800м не очень крутой, а второй 1.5км довольно мощный, время 18.33, слейдующие 3.5км лёгкий бег время 20.03, последние 1.5км ускорение время 4.36.
Физическое состояние на грани эйфории, хочется продолжать движение но, хорошего как говорится по немногу, свернул домой.
Всем хорошего настроения!!!
 |
Sherhan 01.04.2013 16:16 |
Получается что так Виталий, перед тем как бежать помашу руками, попрыгаю немного, головой помотаю, это скорее некий ритуал нежели разминка и вперёд, ПОБЕЖАЛИ...И...И !!!!!
 |
Vitali Antipov 01.04.2013 16:21 |
Понятно. Не совсем по учебникам, но это идивидуально, видимо. Если удовольствие есть, а травм нет, то значит все в порядке.
 |
Vitali Antipov 01.04.2013 16:59 |
Если впереди марафон или длиннее дистанция, то действительно не стоит тратить много энергии на разминку, а для более коротких дистанций или тренировочных темповых запасы гликогена на разминку можно не экономить.
Впрочем, мнение на этот счет у меня сложилось скорее не от своего опыта (ибо мал), а из книг о беге (Фитзингер, Хорвилл и другие), которые пишут, что чем короче дистанция, тем больше нужно уделать времени на разминку перед ней. Разминку в виде бега они все рекомендуют.
Побегаю лет десяток, может и по другому буду считать.
 |
Sherhan 01.04.2013 17:55 |
Виталий, я так думаю что механизм доставки и использования топлива до конца всё таки не ясен, так же как и не изученно тело человека. Указанные вами личности носят для меня чисто информативно-теоретический характер, я не готов идти указанным ими путями, потому что считаю что далеко не всё еще проверенно и перепробованно, про доказательство вообще молчу, и в силу сказанного говорит неутешительная статистика в спорте ( травмы, увечья и даже летальные исходы и проф.заболевания в последствии). А теперь попробуйте сопоставить тех кто попал на олимп славы и тех кто даже на подступах не побывал,соотношение- слов нет "картина маслом". На основании этого руководствуюсь только личными ощущениями и по ним же принимаю ответственные решения и тратить 10 лет на то чтобы проверить чужое мнение для меня слишком расточительно.
 |
Piloris 01.04.2013 19:34 |
"Пророков нет в Отечестве моем,да и в других отечествах не густо"! Так говорит Sherhan ! Однако,я поддерживаю больше эстонского пророка Виталия Антипова! Устами Виталия говорит истина !
 |
Sherhan 01.04.2013 19:52 |
Piloris.
Если вы знаете где истина, я прямо сейчас готов идти за вами но, пока я слышал только что : -
Истина где то там.
 |
Piloris 01.04.2013 20:17 |
"Там за горизонтом,там - за эстонским горизонтом,там,там-тарам,там-тарам !"(гр.Самоцветы,СССР)
Алексей,я то не знаю,где истина ! Но мне кажется,что Виталий знает ! Идите ,смело, за ним !
 |
panmatros 01.04.2013 20:25 |
Виталий, перед тем как бежать помашу руками, попрыгаю немного, головой помотаю
Типичная наживка троля.
Далее подсечка Виталий, а зачем тратить силы на разминку бегом?
И путь к словоблудию открыт....:))) Я сам так попался с вопросом про кроссовки:(((
Или мне одному это кажется????
Блоги
