БлогиНа прошлой неделе обратила внимание, что забываю дышать на бегу :) Ну то есть дышать-то дышу, но неглубоко как-то, часто и поверхностно. Новичкам сложно следить за всем сразу, вот у меня основное внимание ногам и уходило.
Вчера вот попробовала последить за дыханием на трусце. Спокойно и глубоко вдыхала через рот, так же неторопясь выдахала… Удивительно, но пульс упал на 5-10 ударов — всю дорогу колебался вокруг 125 плюс/минус 10 ударов. В общем, понравилось :) Дышать всяко лучше, чем не дышать.
Один недостаток обнаружился уже утром. Немного горло застудила — побаливает теперь. Вчера все-таки -7 было вечером было. Бодренько. Стараюсь сегодня теплым питьем заливаться, чтобы не заболеть.
Еще интересно наблюдать, как тушка отозвалась на полгода регулярного, хоть и медленного бега. В выходные обнаружила, что похудела на размер, при стабильном весе. Болячки этой зимой не брали — все кругом грипповали, а я бегала себе на морозе и в ус не дула. Растяжка после каждой пробежки ощутимо добавила гибкости по жизни. На седьмой этаж пешком хожу, потому что лифт ремонтируют, и даже не запыхиваюсь :) Что дальше-то будет?
