[email protected]
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > alexey42195 > Дневник > Дневники друзей
alexey42195

alexey42195: Дневники друзей

bama_boy :) bama_boy :)
08.01.2013 16:17

08.01.13 восстановительная

Пробег 16 км; средний темп 5.27 на км. за бортом на  -8 С, влажность 90%

 

Закатал вчерашний 35-ти км. пробег...состояний как физическое так и моральное отличное :-)

завтра день отдыха от бега и большой теннис.

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
07.01.2013 19:50

7 января 2013. понедельник.

21.1 км мягкого порно

потребовались усилия, чтобы дошаркать до конца.

средний темп 6.01. средний ветер. минус 5.

скользко до безобразия. но два км из каждого 7 км круга 

по чистому тротуару, в выхлопах автотранспорта.

мрак. лыжи чище и лучше. но это лыжи. :(

http://connect.garmin.com/activity/259262885

Комментарии: 8 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
07.01.2013 17:58

07.01.13 рождественский длительный пробег

Давненько я не бегал больше 30 км, сегодня решил вспомнить как это ))) пробежался по городу...по пешеходным дорожкам...местами лед,  снег,маневрировал между прохожими, ветер с реки...под конец пробега немного подустал...

как итог 35 км. за 03:02:01 ср.скорость 5.11 на км.

вообщем я доволен проделанной работой,праздничный пробег выдался на славу)

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
06.01.2013 22:21

6.01.13 воскресенье

парк. 20.20 (вечер). -5.

тихо. легкая пороша.

14.5 км. скользко. темп 6.11 км.

http://connect.garmin.com/activity/258875942

 

за неделю

 бег  127.7

лыжи 27.4

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
06.01.2013 18:41

6 января 2013.

Захотелось чего-нибудь новенького.

Красногорский лес.

-5. Лыжи. Коньковый ход. первый выход.

27.4 км.

http://connect.garmin.com/activity/258676927

 

 

 

Комментарии: 24 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.01.2013 23:00

05.01.13 Суббота

-1. парк. тихо.

17.00.

отработка за декабрь))).

15.3 км.  темп 5.54

хотелось больше, но стало прилично скользко.

и я решил уйти на отдых.

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
05.01.2013 16:22

05.01.13

Пробег 16 км; средний темп 5.23 на км. за бортом на  0 С, влажность 96%

 

Сегодня у мамы и у родный сестры ДР,поэтому легкая пробежка,небольшой пробег,еще за стол вечером :-)))) со всеми последствиями )

 

Праздничная неделя выдалась трудовой,пробежал на 10 км больше запланированного...думаю завтра отдахнуть :-) хотя...может и занесет на пробежку...там видно будет :-) как итог 92 км за неделю

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
RunTokyo RunTokyo
05.01.2013 06:38

Marathon des Sables.

Метки: marathon   NHK G  

10-го января 2013 года, японский телеканал NHK G в 17:00 по Московскому времени покажет пятидесяти минутный фильм об этом 250-ти километровом марафоне. 

Будет интересно. 

Комментарии: 24 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.01.2013 00:20

04.01.13 пятница.

парк. -1.19.00. тихо.

 15 км медленно.

6.07 на км.

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
04.01.2013 21:59

04.01.13

Пробег 20 км; средний темп 5.10 на км. за бортом на  +3 С, влажность 98%

 

Сегодня пробежался по лыжной трассе на замершем водоеме...на улице тепло,местами проваливаешься по щиколотку снежно-водяную кашу,а местами голый лед...для разнообразия можно и по такой поверхности побегать...а то надоедает по одному и томуже месту совершать пробег...

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 >    >>
alexey42195
 © 2010