 |
С.Петрович 13.02.2013 21:43 |
температура -2. начало 18ч. 30м. тихо.
21.2 км. ср.темп 5.05.
вес 75.3/73.9.
 |
bama_boy :) 13.02.2013 20:10 |
Пробег 13,20 км. ; средний темп 5.46 на км.; средний пульс 130 (max-140/min-102)
План восстановительной был бежать по пульсу (до 130)-выполнен, даже не вспотел…
Это первая нормальная восстановительная пробежка, которую я пробежал, как увлекся бегом…такая она и должна быть…а не бегать сломя голову…
Сейчас понимаю и признаю свои ошибки о которых мне твердили,а я не слушал...
P.S. огромное спасибо друзья...
 |
bama_boy :) 12.02.2013 18:29 |
Пробег 22,09 км. ; средний темп 4.50 на км.; средний пульс 147
После вчерашнего быстрого пробега тяжело было ускоряться поэтому заланировал ровненько в одном темпе бежать, так и вышло...
11 км. - 53,19 мин.
11 км. - 53,10 мин.
 |
С.Петрович 12.02.2013 08:07 |
Хлорирование в бассейне. 45 мин.
где-то 1.6 км.
 |
bama_boy :) 11.02.2013 20:32 |
Пробег 28,42 км. ; средний темп 4.39 на км.; средний пульс 153
Сегодня заполучил свою посылку с пульсометром, с ним сегодня и бежал…только после 20 км. перестал ощущать ремешок на груди…не привычно…
С девайсом еще надо поразбираться как и что, но уже после пробега появились много вопросов:
1.При скорости 4.39 на км средний пульс 153,это нормально?(макс.-169,мин.-130)
ничего в этом не понимаю,поэтому расскажити,пожалуйста
2.Какойто беговой индекс 66 -что это означает?
Кстати,пульсометр polar rcx5
 |
RunTokyo 10.02.2013 19:58 |
Таиланд, Бангкок, Паттайя. Десять дней - 99 км. Как здесь можно тренероваться?! А уж тем более, как мой товарищ, еще и ускоряться?? Вэза, клайма, пиплы, траффик - Жесть!
13 февраля перелет в Токио, 15-го Владивосток. Две недели в России. Замечательное время!
За месяц 148 км, почти по плану!
 |
С.Петрович 10.02.2013 19:49 |
обед. около нуля. 12ч.30м.
14.2 км. темп 5.35.
ужин. +2. 17ч33м.
14.3 км. темп 5.04.
всего в воскресенье 28.5 км.
за неделю
100.5 км.
 |
С.Петрович 09.02.2013 20:30 |
обед. около нуля. слабый ветер.
14.00. 10 км. темп 5.10. вес после бега 74.2кг.
ужин. минус - 1. слабый ветер.
18.30. 19.4км. темп 5.44. вес после бега 73.2 кг.
за субботу 29.4 км.
 |
bama_boy :) 09.02.2013 18:50 |
Пробег 28 км. ; средний темп 4.53 на км.; за бортом на 0 С, лед
видно сегодня не судьба было выполнить задуманное...пол ночи не спал, разболелся сволоч зуб, напился таблеток и решил всетаки бежать... Вышел из дома,жесть-сплошной лед...ну уже собрался думал за городом на дороге будет лучше, но увы... Не лучше...
На 23 км., таблетки перестали действовать, добежал до машины и в аптеку за колесами...в понидельник к зубному,ну и отдахну как раз, восстановлюсь...
За неделю пробег 109 км.
Блоги
