[email protected]
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > alexey42195 > Дневник > Дневники друзей
alexey42195

alexey42195: Дневники друзей

RunTokyo RunTokyo
03.07.2012 12:31

Tokyo Marathon 2013.

21-го июня открыта страница Tokyo Marathon 2013.  

http://www.tokyo42195.org/2013/

1-го августа откроется онлайн регистрация для всех желающих. В течении месяца можно подать заявку, в октябре лотерея определит 35.000 счастливчиков. 

Попробуем?!

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
02.07.2012 13:47

за 1 июля 2012

В воскр.

 

бег в лесу. 20 км. темп 5м 57 с на км.

 

За неделю:

40,5 км за 2 тренировки

За месяц

всего 314 км за 16 тренировок

Ходьба 9 км за 2 захода

Плаванье 1850 м за 1заплыв

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
27.06.2012 20:54

27.06.2012

Среда. 18.00.   +18.

бег в лесу 20,5 км, темп 5м 33 с.

днем приседания 500 р. за 14 м 30 с.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
26.06.2012 22:40

26.06.2012

Дефицит времени.

Вместо бега легкая разминка.

на работе во время обеда - приседания 500р.за 19 мин.

вечером 1250 р. за 45м20с. для разгрузки коленных суставов опирался на бедра руками в нижней точке.

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
24.06.2012 21:29

24.06.2012

За субботу 23 июня.

бег в лесу. 20 км. темп 5.55.

за воскресенье 24 июня.

бег в лесу. 20 км. темп 6.35 на км.

вот сегодня бежал после ночного  дождя.

слалом по грязи.

 

За неделю

76 км за 4 тренировки.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
21.06.2012 22:28

21.06.2012. 19.00.

+20. бег в лесу.

16 км. темп 5.25.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
20.06.2012 23:26

20 июня 2012

среда. 19.00

+22.

20 км  150 м.

пр темп5.25.

16 км в лесу. 4 в парке.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
17.06.2012 20:14

17.06.2012

Воскресенье

14.00. +24

22 км  в лесу, ср.темп 6 мин. на км.

 

За неделю:

91 км - бег за 5 тренировок

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
16.06.2012 20:52

16 июня 2012

Суббота

19.00, +20.

всего 18,2км по 6.05.

13 км в лесу (грязь жуткая), остальное в парке..

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
14.06.2012 21:40

14.06.2012

четверг 19.00.   21 км. темп 5.23.

 

читать дальше...

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 >    >>
alexey42195
 © 2010