alexey42195: Дневники друзей

Пробег 12 км,соедний темп 5.29 на км.,за бортом на  -7c,небольшой ветерок.влажность 80%

чтото сегодня 12 км дались тяжело...наверное просто усталость накопилась...завтра надо отдахнуть и набраться сил,а в четверг на пробежку)

Пробег 21 км,соедний темп 5.11 на км.,за бортом на  -2c,небольшой ветерок.влажность 100%

бежалось очень легко...единственное к вечеру подморозило и местами на утоптанном снеге лед...зимней резине на ногах отдельный респект-и спасибо за хорошее сцепление)))

Вторая длительная на этой неделе. Пробег 35 км,соедний темп 5.28 на км.,за бортом на  -4c,небольшой ветерок и снег.

Бежалось очень легко.настроение отличное) пробег за неделю - 78 км.

Как не старался я Гугл обгуглить, не получилось. Как предсказал мне 6,5 часов на 520 км. пути, так и вышло. Уже подмечено не раз, как скажет, так и будет. Даже если задача покажется сверхсмешной. Да.... Удивительная страна! 

Примчался затемно, EXPO полным ходом, деды, детишки, дяди, тети, все с мешками марафонцев.  Стоило лишь попасть под взгляды валантеров, зарегистрировали за 3 мин. Много ли времени надо, если иностранцев всего 51 чел, которым помогают восемь пар рук. 

Спортивный базар так вообще, сказка! Обычно цены ломят, здесь их просто, сломали!!! Может новогодние распродажи начались?? Последняя линейка по стоковым ценам, даже то, что уже устал ждать. Одна беда, наличность. Ее мало. А нету кэша, нету вэла! Эээх!!!

Побежал. +3, сухо, ветра нет, парк, фонарики, дорожки, красота! Разминаюсь, разворачиваюсь уходить..... и замираю в тихом шоке. Сзади, в трех шагах от меня, стоят олени! Стайка из 6-ти 7-ми голов.  Подошли, обнюхали, потыкались мордами в руки и отошли..... Сижу в машине, на стоянке у придорожного кафе, свет кругом, машины носятся, а тут.... олени! Как гуси по деревне. Их тут много. Они повсюду!

А на утро марафон. Лишь бы не забодали! 

Первая длительная на это неделе....19.5 км.средний темп 5,30 на км.,за бортом -2 С, безветренно.

Первый раз решил побегать утром,перед работой...погодка супер.Особая благодарность дорожникам которые расчистили "Парк победы". Очень легко бежалось по утоптанному снегу,еще б влегкую км. 10 пробежал бы...к сожалению надо на работу...((

Настроение супер-бодр и весел! И отличный заряд на целый день!!!

Вторая длительная по плану должна была быть 25 км, но г. Тверь прославился за последние 3 дня на всю Россию, зима пришла внезапно, за 2 дня выпало 50 мм снега, а за городом и до 80 доходило, просто кошмар из дома не выйти и бегать просто негде было…если только по сугробам, поэтому 2 дня пришлось отдохнуть, отдых дал о себе знать сил стало много…да и еще подбадривало то, что если пробегу 32 км., то сегодня был бы у меня юбилей))) мои первые 1000 км)в итоге я их и пробежал))))потом отметил мои первые 1000 км, походом в баню ну и немного глинтвейнчика с женой))) 

14000 км. Аэрофлотом, 1500 поездом, 550 автобусом, 220 пешком и лишь 73 бегом. Без болезней, травм и перегрузок. Короткий функциональный тест, доктор, огласивший результат:

1) Здоров, как тридцатилетний, выносливости на двоих ( 200% ) - Этого момента я не понял, хотя чего не скажут, лишь бы пришли к ним снова.

2). Можно увеличивать нагрузки, чтобы улучшить результат. - Ха. Ну кто бы с этим спорил?! 

+ 4кг бесполезной массы тела - хороший потенциал для будущей работы. 

Москва, Вологда, Новосибирск, Барнаул, обратно и наконец я в городе, где все стабильно и комфортно. Начинаю новый сезон, 4/улица + 2/тредмил в неделю и весной из 3-х на марафоне. 

На улице ледяной дождь.

ходить невозможно, не то, что бегать.

нажарил картошки и с ней потренировался)))

респект завтрашним марафонцам в зеленограде 1 декабря.

итоги месяца - 303 км.

все сутки шел снег. сугробы.

сильный ветер. -4. метель.

парк. 10 км. темп 5.55. пульс 128.

ПС 757.

http://connect.garmin.com/activity/247803971

-2.снегопад. парк.

18.45. легкий ветер.

скользко. рыхлый снег толщиной см 3-5.

11.5 км. темп 6.05. (быстрее никак из-за отсутствия сцепления).

 пульс 123. ПС 748.

http://connect.garmin.com/activity/247562716