март 2015 :: Дневник :: bama_boy :)

март 2015

01.03.2015 13:30

01.03.15 интенсивный кросс 27/3:53/165

Побегал с датчиком пульса

1/4:00/143

25 км.; ср.темп-3:52 мин/км; ср.пульс-166

10/3:54/163

10/3:52/166

5/3:48/170

1/4:10/156

02.03.15 - отдых

03.03.15 20/4:03

10/4:06

10/4:00

04.03.15 15/3:50 переменка 5х1000 через 1000

3/4:15

переменка 5х1000 через 1000
3:20-3:45 (перебрал- gps тупил по ощущениям бежал)
3:27-3:58
3:31-3:58
3:29-3:54
3:25-3:53

1/4:17

05.03.15 12/4:29

06.03.15 холмы (лыжная трасса) 18/5:11

07.03.15 отдых

08.03.15 30км по 3:58 ср.пульс 158

15/4:00/156

15/3:56/160

09.03.15 18/4:11

5 км по 4:26
5 км по 4:15
8 км по 4:00 ( последний км 3:27)

10.03.15 Холмы(лыжная трасса) 16/4:11

11.03.15 16/4:00

10 км по 4:06
6 км по 3:48

12.03.15 15/3:47 переменка 5х1000 через 1000

4/3:59

переменка 5х1000 через 1000
3:28-3:49
3:28-3:52
3:28-3:56
3:30-3:52
3:29-3:56

1/4:06

13.03.15 отдых

14.03.15 15/3:42 темп 10 км (35:38)

4/3:54

темп 10 км -35:38

5 км по 3:32 (перебрал)

5 км по 3:36 (доползал)

1/4:24

15.03.15 30/3:53

11 км по 3:58

11 км по 3:56

8 км по 3:47

16.03.15 отдых

17.03.15 12/4:25

18.03.15 равномерно 21/3:56

19.03.15 12/4:14

20.03.15 незапланированный отдых

21.03.15 незапланированный отдых

22.03.15 незапланированный отдых

23.03.15 18/3:48 ( темп 12 км)

4 км по 4:00
12 км по 3:40
2 км по 4:16

24.03.15 равномерно 16/3:58

25.03.15 отдых

26.03.15 14/3:51 переменка 5х1000 через 1000

3/4:12

переменка 5х1000 через 1000
3:29-3:53
3:28-3:57
3:28-3:56
3:27-3:54
3:25-3:59

1/4:26

27.03.15 14/3:52

13 км по 3:51
1 км по 4:08

28.03.15 10/4:09

29.03.15 отдых

30.03.15 18,4/4:04 вместо холмов 10х460 через 920

31.03.15 11/4:10

← к дневнику пользователя

Комментарии (8)

С.Петрович

02.03.2015 10:18

Дима, впечатляет для начала весны. Пульсовая стоимость 640.

молодцом.)))

bama_boy :)

02.03.2015 10:24

Спасибо, Сереж!!! С учетом того что был дождь и еще тапки насквозь мокрые- пойдет... С "пивком потянет" :))

С.Петрович

02.03.2015 10:46

К лету ждем Пульсовую стоимость в 560. Ибо

"Мы не можем ждать милостей от природы; взять их у нее – наша задача", как сказал когда-то давно Иван Мичурин ))))

bama_boy :)

02.03.2015 12:06

а по мне-какая разница какая ПС :)) главное бежать быстро и чтоб ниче и нигде не болело :))

P.S. ДАЛОЙ ПУЛСОМЕТРЫ В ТОПКУ!!! :)))) как както написали мне "Рубрику "Вредные советы" ведёт Дмитрий Петровский :) "

(отредактировано 02.03.2015 12:22)

Танавский Виктор

02.03.2015 14:38

Клушино-Гагарин в призёры!))

02.03.2015 15:15

Пульсомеры отличная штука, не надо их в топку. Вот навигаторы это да - зло:)

"Вредные советы" ведёт Дмитрий Петровский :) "

Ты вредные советы давай, а сам не плошай! (бегай потихому с пульсомером) :)))

(отредактировано 02.03.2015 16:44)

С.Петрович

19.03.2015 09:56

Дима, привет! Смотрю, ты в два часа ночи на 12км-ю пробежку вылез.

Вот это да))) а потом еще днем полумарафон за час двадцать замесил.

Ну, вы, блин, и даете! - как говорил мой любимый актер Булдаков из Национальных особенностей.

Такие подвиги греют нас зябким весенним полднем.

Не, пока я писал, таки твоя Аэробия перебросила 12-км пробежку на вечер 17-го.

А то в непонятках был.))) но за полумарафон все равно респект.

(отредактировано 19.03.2015 10:05)

bama_boy :)

19.03.2015 12:42

это наверно был глюк на сайте :)))

1:20 и 1:22:47 :)) это ты малек преувеличил ...разница большая...этож почти 8 сек на км :)) а на марафоне почти 5 минут :)))

эта неделька поддерживающая....единственная работа на этой неделе завтра -тест 10 км...

в субботу в эту бежал темп 10 км за 35:38...надо умудриться пробежать быстрее...

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

bama_boy :) | Его дневник | Его фотографии | Его друзья

bama_boy :): Дневник

март 2015

26.03.15 14/3:51 переменка 5х1000 через 1000