15.11.13 на зарядку становись! :: Дневник :: bama_boy :)

15.11.13 на зарядку становись!

15.11.2013 09:28

Пробег 6,01 км.; средний темп 06:07 мин/км. ;средний пульс 134

старт в 06:12…стадион...тартан...

4,00 км. - ср.темп 06:15 мин/км; ср. пульс 131  

Растяжка, потягивание - стрейчинг – 20 мин.

2,00 км. - ср.темп 05:49 мин/км; ср. пульс 141  

← к дневнику пользователя

Комментарии (11)

15.11.2013 11:52

Сергей, и так и так:

последние 50 как можно выше ... А остальные чисто на носочках- невысоко...главное частота...

Неплохо еще это с продвижением делать... Чисто на носочках и медленно продвигаясь см на 15-20... Быстро ухандокаешься :)))

(отредактировано 15.11.2013 11:53)

<< < 1 2

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.