БлогиВчера пробежал первый раз 10 км вместо обычных пяти . Во время пробежки ждал, когда же проявится так называемый кайф бегуна. Может он был, а может и нет, до конца не понял=) Под конец первой пятерки бежалось трудновато, видимо от осознания что придется ещё столько же бежать, но потом пошло как по маслу, можно сказать на автомате, в конце готов был даже ускорение делать. Теперь в недельные забеги будут включать одну десятку и две пятёрки. Отыскал на просторах инета нормативы для третьего взрослого разряда 5км- 17:50 и 10км 37:30...есть к чему стремиться
Всё таки бег в парке при нейтральной температуре, небольшом дождике и ветре сдувающим листву с деревьев прямо на тебя, вот настоящий кайф))
Сегодня попытался 5 км пробежать на скорости...закололо в правом боку так, что пришлось бежать легкой трусцой. Видимо пока надо не время уменьшать, а увеличивать расстояния. К более менее быстрому бегу ещё не готов.
